好熱~~好熱~~~
最近發現，有些朋友以為熱/流汗=燃脂。
簡單來說，熱到流汗純粹是為了散熱... 是不會打擾到脂肪先生那邊去的~ 運動🏃♂️🏃♀️才可以消耗脂肪，只不過運動也剛好會讓你體溫上升，也需要排汗散熱而已....
昨天，有家人買了一台排汗機回家（就是坐著就會流一身汗那種🛀）...他興高采烈的介紹 「坐15分鐘就等於做了兩小時運動!」（明顯購物時已被店員洗腦😅）.....
事實是跟兩小時運動一樣排了那邊多汗，不代表一樣耗了那麼多熱量，不代表一樣消了那麼多脂肪... 還有運動可訓練肌肉，提升心肺功能等（下刪一萬字運動的好處）.........
事實要告訴他嗎? 直接講好撥冷水...不直接講我怕他真的以為每天他自己運動兩小時了🙈🙉🙊~~~
怎麼辦好呢🤯🤪~?
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